Bí quyết giúp bé nhận biết ngày đêm, để mẹ không còn là cú đêm
Bí quyết giúp bé sơ sinh phân biệt ngày và đêm ba mẹ nhất định phải thử.
Bí kíp giúp bé nhận biết ngày – đêm: để mẹ không còn là “cú đêm”!
Mẹ từng thắc mắc vì sao ban ngày bé ngủ như thiên thần, nhưng đến đêm lại hóa “cú mèo”.
Bé vừa khóc vừa quẫy khiến mẹ cạn pin?
Không phải bé cố tình thử thách sức chịu đựng của mẹ đâu. Mà là vì bé… chưa biết ngày hay đêm là gì!
Đừng lo, mẹ có thể giúp bé thích nghi với thế giới mới này một cách nhẹ nhàn. Nhờ phương pháp nuôi dưỡng sinh học và rèn luyện nhịp sinh học ngày – đêm.
Cách giúp bé sơ sinh nhận biết nhận biết ngày và đêm?
Tại sao bé sơ sinh “ngủ ngày cày đêm”?
Trong bụng mẹ, bé sống trong một không gian tối 24/7.
Dinh dưỡng được truyền liên tục và bé ngủ – thức chẳng theo quy luật nào cả.
Thế nên, khi chào đời, bé vẫn giữ thói quen đó, khiến mẹ phải “thức trắng đêm nay và những đêm sau nữa”.
Nhưng mẹ ơi, tin vui là bé hoàn toàn có thể học cách phân biệt ngày và đêm!
Và khi bé ngủ ngon vào ban đêm, mẹ sẽ được ngủ ngon theo. Hãy cùng khám phá bí kíp nhé!
Giúp bé nhận biết ban ngày: đánh thức một thế giới sôi động!
- Bật sáng tự nhiên: Mở rèm cửa để ánh sáng ùa vào, cho bé cảm nhận sự thay đổi của thời gian.
- Giao tiếp nhiều hơn: Trò chuyện, massage, chơi với bé để bé thấy ban ngày là lúc hoạt động, không phải lúc để ngủ vùi.
- Không gian sinh hoạt bình thường: Mẹ không cần “nín thở” hay đi nhẹ nói khẽ đâu! Để âm thanh sinh hoạt diễn ra tự nhiên sẽ giúp bé làm quen với môi trường.
Tham khảo thêm: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh.
Giúp bé nhận biết ban đêm: trở thành “thế giới buồn ngủ”
- Tắt đèn, giảm tiếng ồn: Tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ để bé hiểu rằng đêm là để ngủ.
- Hạn chế tương tác: Nếu bé thức giấc, mẹ chỉ cần vỗ nhẹ, ru bé ngủ lại, tránh giao tiếp nhiều để bé không nghĩ rằng “đêm là lúc vui chơi”.
- Giữ nguyên tắc bú đêm: Mẹ hãy cho bé bú trong không gian tối, hạn chế kích thích bé tỉnh táo quá lâu.
Nuôi dưỡng sinh học – giúp bé nhận biết ngày đêm.
Ngoài việc phân biệt ngày – đêm, mẹ có thể hỗ trợ bé thích nghi bằng cách:
- Da tiếp da: Tiếp xúc gần gũi giúp bé yên tâm hơn.
- Bú mẹ trực tiếp: Không chỉ giúp bé no bụng mà còn tạo cảm giác an toàn, dễ ngủ.
- Duy trì một chuỗi hoạt động nhẹ nhàng trước giờ ngủ. Như tắm nước ấm, massage, hát ru để báo hiệu “đến giờ đi ngủ rồi con ơi”.
Kiên nhẫn một chút, thành quả viên mãn!
- Rèn thói quen ngủ cho bé không phải chuyện một sớm một chiều.
- Mẹ cần kiên trì một chút, bé sẽ nhanh chóng thích nghi.
- Khi bé có giấc ngủ ngon, bé sẽ phát triển khỏe mạnh, ít quấy khóc, và mẹ cũng có thời gian “nạp năng lượng”.
Tham khảo thêm: Spa chăm sóc mẹ bầu và sau sinh.
Hành trình làm mẹ có thể vất vả, nhưng cũng đầy những niềm vui bất ngờ. Hãy cùng con khám phá thế giới này từng chút một mẹ nhé!
