Cách xoa bóp chân đúng cách và bí quyết đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch

Vì sao bị suy giãn tĩnh mạch chân?

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra suy giãn tĩnh mạch chân. Khi các chức năng của thành mạch và các van của tĩnh mạch bị suy yếu thì trong lúc đó áp lực máu trong lòng tĩnh mạch lại tăng lên. Quá trình này nếu diễn ra nhiều lần sẽ ảnh hưởng đến tính mạch và chúng sẽ có hiện tượng bị giãn ra. 

Trong một số trường hợp thì suy giãn tĩnh mạch cũng có thể do hiện tượng rò động mạch, tĩnh mạch làm áp lực bỗng tăng đột ngột. Ngoài ra suy giãn tĩnh mạch cũng có thể gặp ở một số người bị béo phì, ít vận động hoặc những người bị lão hóa do tuổi tác.

Những đặc điểm của suy giãn tĩnh mạch ở chân?

Đặc điểm dễ thấy nhất là tĩnh mạch nổi lên ngoằn ngoèo, tạo thành từng búi nằm ngay vùng da dưới chi dưới. Ở vùng tĩnh mạch bị giãn và thường xuất hiện da có màu xanh. Khi bị suy giãn tĩnh mạch thì người bệnh có cảm giác mỏi chân, nặng chân hoặc gặp khó khăn khi đứng lên, ngồi xuống.

Một số người bệnh sẽ có cảm giác rát, chuột rút hay bị đau âm ỉ ở những nơi bị giãn tĩnh mạch.

Một số cách xoa bóp chân trị giãn tĩnh mạch

Massage được xem là một trong những cách hỗ trợ lưu thông máu và những nơi bị giãn tĩnh mạch.

Xoa bóp chân một cách nhẹ nhàng, không tạo quá nhiều áp lực lên các tĩnh mạch lớn. Khi massage thì nên dùng lực nhẹ nhàng, không dùng áp quá lớn. Sử dụng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp từ gót chân đến mắt cá chân. Tuy nhiên nếu người bị giãn tĩnh mạch cảm thấy đau thì nên ngừng massage và nâng gót chân.

Xoa bóp là liệu pháp rất tốt cho người bị giãn tĩnh mạch nhưng phải thực hiện đúng cách và tránh những tổn thương từ bàn tay gây ra cho chân.

Những phương pháp giúp trị giãn tĩnh mạch

Đi tất chân: Khi sử dụng tất chân thì có thể làm giảm áp lực của bàn chân, giúp máu lưu thông tốt hơn. Những người bị suy giãn tĩnh mạch có thể chọn những loại tất dài hoặc tất cao qua đầu gối để làm giảm áp lực, giúp giảm đau.

Tập thể dục: Thể dục, thể thao ở cường độ vừa phải sẽ giúp máu lưu thông tốt, chúng ta chỉ cần dành mỗi ngày 15 đến 30 phút thì sẽ mang lại cảm giác khỏe khoắn hơn bao giờ hết

Thay đổi lối sống: Ngoài ra chúng ta cần chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, không sử dụng nhiều chất béo vì có thể ảnh hưởng đến cân nặng, béo phì cũng là nguyên nhân gây ra suy giãn tĩnh mạch. Cần bổ sung những thức ăn có nhiều kali, các loại hạt dinh dưỡng, bổ sung các chất xơ để có thể dễ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng giãn tĩnh mạch.

Trên đây là cách xoa bóp chân đúng cách và bí quyết đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch? Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn. Ngoài ra các bạn hãy đến với 31Massage để trải nghiệm các gói dịch vụ massage chân thư giản cùng chúng tôi nhé.

Thông tin liên hệ

• Địa chỉ: 31 Cao Thắng, Phường 2, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
• Liên hệ: 0916 558 345
• Website: https://31massage.vn/
• Fanpage 31Massage :  https://www.facebook.com/massagecaothang/